Groepslessen
Bij FlexiFitness krijgt u meer voor minder. Dus niet alleen cardio- en krachttraining, maar ook groepslessen! Voor slechts een klein bedrag per maand extra kunt u het hele jaar onbeperkt deelnemen in de groepslessen van uw club.
Elke vestiging van FlexiFitness heeft zijn eigen groepslessenrooster, waarin ondermeer de volgende groepslessen worden aangeboden:
Zumba
Zumba Fitness is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Zumba kent geen moeilijke choregrafie en is dus heel geschikt voor iedereen die van swingende muziek houdt. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Zumba is vooral leuk, makkelijk en effectief. Iedere les geeft een feestgevoel.
BodyPump
Een revolutionaire 60 minuten durende fitnessworkout waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod. De intensiteit van de training is voor iedereen zelf te bepalen door middel van de zwaarte van de gewichten op de barbell (stang). Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel ”in shape” te komen.
BodyStep
Het ultieme stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat. BodyStep staat voor kwaliteit, veiligheid en resultaat. Een BodyStep workout is low impact en high fun! Vanwege het hoge calorieverbruik, de verschillende bewegingen en vele herhalingen op meeslepende en enerverende muziek, is het dé manier om in shape te komen.
Spinning
Een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten. Er is maar één manier om echt af te slanken en dat is door veel calorieën te verbruiken. Uit een vergelijkend onderzoek tussen Spinning, steps, aerobics en trainen met gewichten bleek Spinning het hoogste calorieverbruik per tijdseenheid te hebben. Deze zeer hoge verbranding maakt een einde aan vet op buik, billen en benen. Het ultieme BBB programma dus!
Sommige vestigingen bieden naast het vaste programma nog andere groepslesactiviteiten aan.
Kijk voor meer informatie op de clubinfo van de FlexiFitness vestiging bij u in de buurt. |
Alle gegevens onder voorbehoud van typefouten
FlexiFitness. | |
